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维生素吃的越多越好吗?

发布时间:2020-05-11 18:12    来源 :医药资讯网   作者:佚名  浏览量:188

维生素是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物。在人体内含量极微,但在机体的代谢、生长发育过程中起重要作用。

维生素吃的越多越好吗?(图1)

它一般不能在体内合成,或合成量少,需要经由食物补充。 维生素不能能量,人体只需要少量即可满足生命需要,但是一旦缺乏到一定程度,就会危及人体健康,引起相关疾病,甚至死亡。

维生素吃的越多越好吗?(图2)

维生素种类很多,我们 一般按照维生素的发现历史顺序将其命名为:维生素A、维生素B 1、维生素B 2、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K…

维生素吃的越多越好吗?(图3)

不同的维生素,化学结构、化学性质也各不相同。 它们在人体生命活动中,担负着各自不同的作用。比如维生素K对维持凝血功能至关重要;维生素D与人体的钙吸收息息相关;孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管缺陷;长期缺乏维生素C更会导致败血症,危及生命!

维生素吃的越多越好吗?(图4)

也要注意的是,虽然维生素对人体健康至关重要,但除了孕妇等特殊人群需要在特定时期补充某些特定维生素外, 健康通过合理膳食所摄入的维生素,是可以满足人体日常需要的。过量摄入维生素,反而会对身体造成额外的负担甚至损伤。

维生素吃的越多越好吗?(图5)

比如慢性维生素A过量可导致高血钙症;长期摄入过量维生素D则会导致高钙血症、高钙尿症、甚至钙会沉积在心脏、血管、肺和肾小管等软组织的情况;过量服用维生素C则可能会导致结石…

维生素吃的越多越好吗?(图6)

所以补充维生素不多不少才正好,日常饮食要更加注重饮食平衡。不要迷信一些产品的夸张宣传。毕竟能用“钱”解决的事都不是事儿,能用“钱”买的健康,大概率是假健康。

本文相关词条概念解析:

维生素

维生素(vitamin)是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。它的种类很多,化学结构各不相同,大多数是某些酶的辅酶(或辅基)的组成成分,是维持机体正常生长(生长、健康、繁殖和生产机能)必不可缺的化合物,在体内起催化作用,促进主要营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物等)的合成和降解,从而控制代谢。维生素本质为低分子有机化合物,它们不能在体内合成,或者所合成的量难以满足机体的需要,所以必须由外界供给。


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